Hoy en día, la osteocondrosis cervical es una enfermedad muy común entre las personas que llevan un estilo de vida sedentario. La población en edad de trabajar mayor de 30 años se encuentra en la categoría de riesgo.
Es posible tratar la osteocondrosis de la región cervical de varias maneras. En esta nota, consideraremos las características de la prevención y el tratamiento de la enfermedad en el hogar y le diremos en qué casos está prohibida la automedicación.
Cómo curar la osteocondrosis cervical en casa con ejercicios.
Para deshacerse de la osteocondrosis cervical, se recomienda utilizar un enfoque integrado. La combinación de medicamentos, masajes y ejercicios también se muestra en los casos en que el tratamiento de la enfermedad se realiza en el hogar.
Para que los resultados sean realmente notables, debe realizar cambios en el estilo de vida, incluida la dieta, revisar su nutrición, llevar un estilo de vida más móvil y hacer ejercicio todos los días.
Los ejercicios que se realizan en casa para la osteocondrosis cervical son simples. Tienes que hacer gimnasia todos los días. Un resultado notable será visible después de 4 a 6 semanas después del inicio de las clases.
Un conjunto de ejercicios que le permitirán tratar la osteocondrosis cervical en casa:
- Párese derecho, alinee el cuello y la espalda, relaje los músculos. Gire suavemente la cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha y fíjela en el punto extremo. En la posición girada, la cabeza se mantiene durante 3-5 segundos. Repite el ejercicio 5 veces. Después de algunas semanas, puede aumentar el número de repeticiones.
- Póngase de pie, baje la cabeza hacia atrás varias veces, luego hacia adelante, y así sucesivamente. Estire los músculos del cuello, realice 3 movimientos circulares de la cabeza en sentido horario y antihorario. Repita 5 veces.
- Levanta rápidamente los hombros e intenta alcanzar los lóbulos de las orejas. Mantenga los hombros arriba durante 15 segundos y luego regrese a la posición inicial. Repita 15 veces.
- Primero, a su vez, y luego, simultáneamente, gire las manos en diferentes direcciones. Repita 15 veces.
- Posición: acostado boca abajo, enfatizando los codos y los dedos de los pies. Arquee suavemente la espalda e incline la cabeza hacia atrás. El ejercicio debe realizarse muy lentamente, si hay dolor, el proceso de carga se detiene. Las piernas y los brazos deben estar estirados, de lo contrario no hay un efecto real. Repita 5 veces, aumentando el número de ejercicios si es posible.
- Acuéstese boca arriba e incline la cabeza para que su barbilla toque su pecho. Mantenga la inclinación durante 2-3 segundos, luego asuma la posición inicial. Repita 10 veces.
Cómo curar la osteocondrosis cervical en casa con masaje
La eliminación rápida del proceso inflamatorio y la eliminación de los nervios y arterias pellizcados proporciona un masaje realizado en el hogar con osteocondrosis cervical. Incluso en casos particularmente avanzados, este procedimiento puede brindar un alivio notable de los síntomas de la enfermedad.
Para tratar la osteocondrosis cervical con un masaje en el hogar, debe preparar:
- Moqueta especialmente resistente.
- Una silla cómoda, si es posible.
- Escobas o palos de bambú.
- Cinta adhesiva (sirve para automasaje al frotar el cuello).
- Aceites esenciales.
Antes de continuar con las medidas activas, debe familiarizarse con los principios básicos para realizar un masaje en el hogar con osteocondrosis cervical. Es importante observar las siguientes reglas:
- Realice el masaje suavemente, no ejerza demasiada presión sobre el cuello y la espalda.
- Debe comenzar a moverse desde el coxis y moverse lentamente a lo largo de la columna hasta el cuello.
- Los especialistas aconsejan lubricar las manos y la espalda con crema o aceite de masaje, para que la piel se vuelva más suave.
- Masajea tu espalda y cuello con solo tus dedos, suavemente, sin movimientos bruscos.
A menudo, para el tratamiento de la osteocondrosis cervical, los bancos utilizan masajes en el hogar. Dichos productos de masaje mejoran efectivamente la circulación sanguínea.
Los masajistas a veces usan miel en el trabajo. Se aplica una pequeña cantidad de mezcla de miel en el cuello y los hombros calientes. El masaje con miel continúa hasta que las manos se vuelven pegajosas y la miel se vuelve blanca.
La garganta puede comenzar a gimotear un poco. Después del procedimiento, debe lavarlo con agua tibia y envolverlo con una bufanda tibia. A la mañana siguiente, después de un masaje de este tipo, la persona se siente alegre y llena de energía.
Cómo curar la osteocondrosis cervical usted mismo sin consultar a un médico
Hasta la fecha, hay muchas formas de relajarse en casa, pero es recomendable consultar a un médico para que le aconseje para estar seguro de la corrección de sus acciones.
¿Lo que hay que hacer? Como ya hemos mencionado, la gimnasia y el masaje son muy efectivos. Estos procedimientos alivian el dolor y relajan los músculos de la espalda, el cuello y los hombros.
Es imposible no mencionar el aplicador Kuznetsov. La acupuntura es una forma muy eficaz de tratar la osteocondrosis cervical. No todos los pacientes acudirán a la acupuntura, pero las espinas pequeñas son una excelente alternativa para él en casa. El aplicador de agujas no solo brinda alivio a una persona que sufre una enfermedad desagradable, sino que es bastante capaz de curar al paciente. Comience a fijar con unos minutos al día.
A pesar de lo escépticos que son los médicos sobre el autotratamiento, la medicina convencional definitivamente tiene demanda para los pacientes con osteocondrosis cervical. Sin consultar a un médico, es posible preparar varias infusiones útiles para usted, que se toman por vía oral o externa.
Muy a menudo, la osteocondrosis se trata con rábano picante. La hoja de la planta se arrebata alrededor del cuello y se sujeta de forma segura. Es recomendable realizar el procedimiento antes de acostarse.
En la lucha contra la enfermedad de la garganta, se usa ungüento de patata. Las verduras se muelen en una licuadora y se mezclan con unas cucharadas de miel y mostaza. La pomada terminada se aplica diariamente en el cuello.
Una compresa tibia de alcohol o vodka trata perfectamente la osteocondrosis cervical. Para medio litro de alcohol necesitas 50 gramos de mostaza, 50 gramos de jugo de flor de aloe y un gramo de propóleo. En la mezcla resultante, la tela se humedece y se fija firmemente en el cuello.
Un paciente con osteocondrosis cervical durante el tratamiento, incluso sin visitar a un médico, debe nadar. Atención: solo se permite nadar después de consultar con su médico.
¿En qué casos está contraindicado el tratamiento domiciliario de la osteocondrosis cervical?
Para no lesionarse al tratar la osteocondrosis de la columna cervical en el hogar, es necesario tener en cuenta una serie de contraindicaciones para el autotratamiento. Sin consultar a un médico por osteocondrosis del cuello, no puede hacer nada con:
- El embarazo.
- lactancia.
- Procesos inflamatorios en el cuerpo.
- alta temperatura.
- Molestias severas y dolores punzantes en el área de la garganta.
- La presencia de enfermedades hereditarias.
- Agotamiento severo del cuerpo.
Ahora ya sabes cómo tratar la osteocondrosis cervical en casa. Quiero recordarte que el autotratamiento no siempre trae el resultado esperado. La mejor manera de no cometer errores es pedir consejo a su médico sobre cómo tratar la osteocondrosis del cuello en casa.